10/04/2021
Tin tức

Các loại hạt tốt cho bà bầu như hạnh nhân, óc chó, hạt bí, chia,… đều là nguồn cung cấp dinh dưỡng lành mạnh phù hợp với nhu cầu của phụ nữ mang thai. Nhóm thực phẩm này cũng được đánh giá rất tốt đối với sự phát triển về thể chất, giúp não bộ thai nhi được hoàn thiện. 

   Không phải ngẫu nhiên mà các sản phẩm hạt khô lại thường xuyên xuất hiện trong chế độ ăn uống của bà bầu. Sự hiện diện phong phú các loại hạt dinh dưỡng cho bà bầu thể hiện đây là món ăn yêu thích của phần lớn phụ nữ mang thai. Và cũng là giải pháp dinh dưỡng được các bác sỹ, chuyên gia khuyên dùng cho chị em bầu bí.

  Vậy hạt dinh dưỡng nào tốt cho mẹ bầu, đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé? Khi cần thì mua các loại hạt cho bà bầu ở đâu để hưởng mức giá tốt mà vẫn yên tâm về chất lượng?  Bài viết dưới đây sẽ gợi ý loại hạt siêu tốt cho bà bầu, cùng một số thông tin cần thiết khác nhằm giải đáp toàn diện các thắc mắc trên.

Hạt hỗn hợp hay hạt mix nuts dành cho bà bầu bao gồm những gì ? 

 

  Các loại hạt tốt cho bà bầu như hạnh nhân, óc chó, hạt bí, chia,… đều là nguồn cung cấp dinh dưỡng lành mạnh phù hợp với nhu cầu của phụ nữ mang thai. Nhóm thực phẩm này cũng được đánh giá rất tốt đối với sự phát triển về thể chất, giúp não bộ thai nhi được hoàn thiện.  

- Hạnh nhân được mệnh danh là nữ hoàng của các loại hạt. Hạt hạnh nhân chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như flavonoid, vitamin E và khoáng chất.

- Quả óc chó có rất nhiều dưỡng chất thiết yếu, đặc biệt là Omega 3 cùng hệ thống khoáng chất dồi dào, phong phú, vì vậy tác dụng của quả óc chó đối với sức khỏe là vô cùng to lớn.

- Hạt macca còn có tên gọi khác là hạt macadamia, có xuất xứ từ Úc và ngày nay đã xuất hiện tại nhiều nơi trên thế giới, trong đó có Việt Nam. Loại hạt này nổi tiếng với hương vị béo ngậy đặc trưng, cùng với giá trị dinh dưỡng cao, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể.

Hạt hỗn hợp cho bà bầu có dễ ăn không ?

  Hạt hỗn hợp dinh dưỡng là cách gọi chung một nhóm các loại hạt giàu dưỡng chất, có lợi cho sức khỏe, điển hình như hạt điều, hạt dẻ cười, hạt hạnh nhân… Dựa trên hàm lượng dinh dưỡng và công dụng với sức khỏe, lợi ích của các loại hạt sẽ được đánh giá qua những thang đo khác nhau, biểu hiện qua ứng dụng và tính phổ biến của từng loại.

 Hạt hỗn hợp cho bà bầu rất dễ ăn và thích hợp ăn vặt cho các bà bầu trong các giai đoạn ốm nghén hoặc trong cả quá trình mang thai . Các mẹ bầu bỉm sữa có thể dùng làm ăn vặt hoặc dùng làm chế biến thành nhiều loại khác như: bánh, granola, sữa...

 

Tác dụng của hạt hỗn hợp đối với bà bầu  : 

 

20200410-163159-367536-cac-loai-hat-cho-ba-b-max-800x800

Các loại hạt thường được chế biến dưới dạng sấy khô, chúng có vị béo, bùi với lượng tinh dầu và nguồn đạm nhất định. Các chuyên gia dinh dưỡng luôn đánh giá cao vai trò của hạt đối với sự phát triển trọn vẹn của thai kỳ. Những lợi ích khi người mẹ bổ sung hạt vào thực đơn khi mang thai gồm có:

  • Bổ sung omega-3: Đa số những loại hạt như hạnh nhân, óc chó hay hạt dẻ đều có nguồn omega – 3 rất dồi dào. Omega 3 là một loại axit béo tốt cho cả mẹ bầu và thai nhi. Những axit béo này kích thích hoạt động của hệ thống dây thần kinh liên quan đến hoạt động của bộ não và giúp phát triển thị lực của thai nhi. 

  • Tốt cho tim mạch: Một số loại hạt rất giàu arginine, đây là axit amin hỗ trợ lưu thông những mạch máu bị tắc nghẽn và kích thích lưu lượng máu. Từ đó giúp phòng ngừa nguy cơ tăng hoặc hạ huyết áp, đồng thời kiểm soát mức cholesterol hiệu quả hơn. Nhờ đó mà người mẹ có thể tránh khỏi nguy cơ bị tiền sản giật – tình trạng nguy hiểm đến sức khỏe mẹ bầu do cao huyết áp gây ra.

  • Cung cấp các chất chống oxy hóa: Trong các loại hạt có chứa thành phần chất chống oxy hóa mạnh như quinone, juglone, tannin, tellimagrandin và đồng. Đây là những dưỡng chất giúp người mẹ lẫn thai nhi được bảo vệ khỏi sự tổn thương đến từ các gốc tự do. Vì thế khi bổ sung hạt thường xuyên, mẹ và bé có thể tăng cường hệ thống miễn dịch và hạn chế nguy cơ nhiễm trùng.

     
  • Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi: Thiếu axit folic và omega-3 là một trong những nguyên nhân chính gây dị tật ống thần kinh ở thai nhi trong 3 tháng đầu. Trong nhóm hạt cung ứng đầy đủ những dưỡng chất này, vì thế chúng có hỗ trợ sự phát triển não bộ và hệ thần kinh của bé.Trong đó dưỡng chất axit folic sẽ giúp làm giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh và dị tật bẩm sinh ở thai nhi.

  • Đem lại giấc ngủ ngon: Mất ngủ khi mang thai có thể xảy ra do căng thẳng, stress hoặc do ảnh hưởng từ những thay đổi trong thai kỳ. Trong một số loại hạt có chứa thành phần Melatonin, một chất giúp não bộ của bạn được thư giãn và đối phó với tình trạng mất ngủ khi mang thai. Đây cũng là chất giúp kích thích hormone melatonin trong máu, hỗ trợ hoạt động trao đổi và dẫn truyền của hệ thống thần kinh diễn ra ổn định hơn.

Hạt khô tổng hợp dùng cho bà bầu mấy tháng tuổi ?

 

 

Chắc hẳn các mẹ bầu cùng sẽ thắc mắc, nên mua hạt hỗn hợp , mix nuts vào thời gian nào? Nên dùng vào lúc nào thì hợp lý và tốt nhất cho thai nhi và cho mẹ bầu. Hãy để Vương Quốc Hạt Khô giải đáp những thắc mắc này nhé.

Khi mang thai, phụ nữ thường có cảm giác “thèm ăn vặt”.Rõ ràng rằng, từng giai đoạn em bé phát triển từng bộ phận khác nhau.

Thai nhi phát triển liên tục trong 9 tháng mang thai. Thì chính xác 9 tháng đó là thời điểm bà bầu nên ăn hạt, để liên tục cung cấp chất dinh dưỡng cho bào thai phát triển đầy đủkhỏe mạnh và toàn diện. Theo từng giai đoạn.

Vấn đề là,

Ăn bao nhiêu hạt một ngày.

Bạn để ý, người ta khuyên “ăn thêm” hạt,  ăn để “bổ xung” thêm. Chứng không phải là ăn để “thay thế”.

Các chất dinh dưỡng trong những loại hạt này, trong thức ăn hàng ngày bạn ăn cũng có. Bầu ăn hạt là để bổ xung thêm thôi.

Lượng calo trong hạt cao, nên một ngày bạn chỉ cần ăn vài hạt là đủ rồi.

Các mẹ bầu nhớ lưu ý kĩ nhé, Ăn thêm các loại hạt mix nuts để bổ sung cho thai nhi và cả mẹ bầu. Không nên dùng làm thực phẩm thay thế cho mỗi bữa ăn

Tham khảo các sản phẩm hạt khô dinh dưỡng cho bà bầu tại : Vuongquochatkho.com

Đánh giá và bình luận

0

         

có 0 đánh giá

5
0 đánh giá
4
0 đánh giá
3
0 đánh giá
2
0 đánh giá
1
0 đánh giá

Thành công

hello

Lỗi

hello

Chia sẻ

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

MUA HẠT HỖN HỢP Ở ĐÂU TẠI HCM

MUA HẠT HỖN HỢP Ở ĐÂU TẠI HCM

Các loại hạt hỗn hợp hay còn gọi là 
BỘT NGŨ CỐC HÀN QUỐC

BỘT NGŨ CỐC HÀN QUỐC

Thành Phần Hạnh nhân (hàng Mỹ sản xuất) 4%, óc chó...
HẠT HỖN HỢP VÀ TRÁI CÂY KHÔ TỰ NHIÊN

HẠT HỖN HỢP VÀ TRÁI CÂY KHÔ TỰ NHIÊN

Hỗn hợp hạt dinh dưỡnng khá đa dạng với việc kết hợp giữa nhiều...
HẠT HỖN HỢP MIX NUTS LÀ GÌ ?

HẠT HỖN HỢP MIX NUTS LÀ GÌ ?

Các loại hạt hỗn hợp hay còn gọi là
Mixed Nuts 5 loại còn vỏ

Mixed Nuts 5 loại còn vỏ

Mix 5 hạt dinh dưỡng đã sấy, ăn liền, không tẩm ướp gồm các hạt:
HỘP QUÀ TẾT DƯỚI 500K TẠI TP.HCM

HỘP QUÀ TẾT DƯỚI 500K TẠI TP.HCM

Nếu bạn đang có suy nghĩ như vậy thì cũng đừng...