06/06/2021
GYM YOGA FITNESS

Granola có nguồn gốc từ Mỹ. Chúng được xem là món ăn giàu dinh dưỡng, lành mạnh và chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao và cực giàu protein. Chúng là sản phẩm được tạo thành từ hỗn hợp gồm yến mạch, các loại hạt dinh dưỡng, trái cây khô,… Được nướng đến khi có màu nâu đẹp mặt và giòn tan.

Granola ăn với gì?

Với granola bạn có thể sử dụng chúng hằng ngày với muôn vàn cách biến tấu đặc biệt để tạo nên món ăn ngon. Để giúp bạn có được cách sử dụng granola ngon miệng. Sau đây sẽ là một số gợi ý hoàn hảo dành cho bạn

 

cách ăn granola

– Dùng trực tiếp granola bars (thanh yến mạch) như một món snack yêu thích vừa tiện lợi, vừa đảm bảo dinh dưỡng cần thiết.

– Kết hợp granola với sữa tươi không đường, sữa chua ít đường. Để tạo nên món ăn ít đường, ít béo. Đây là cách làm granola giảm cân được nhiều người sử dụng chế độ ăn kiêng áp dụng.

– Kết hợp granola với các loại mứt: táo, nho, hồng… Hay với các loại trái cây tươi và sữa chua: dâu tây, việt quất, kiwi, táo xanh, táo đỏ… đây gọi là salad trái cây. Ngoài ra, sinh tố trái cây thêm ít hạt chia rắc đều để tăng hương vị và tăng sự thích thú cho người dùng

– Kết hợp với các loại sữa hạt, mật ong, syrup cây thùa, syrup lá phông giúp bạn ngon miệng hơn

– Và thêm vào hỗn hợp granola ăn cùng sữa chua hoặc sữa tươi một số loại bột để có hương vị ưa thích: bột ca cao, bột trà xanh, bột quế sao cho phù hợp với khẩu vị.

Những món ngon từ granola ? 

 

  •  Ăn sáng cùng granola :

Đổ granola hảo hạng vào bát, sau đó thêm sữa vừa đủ để làm mềm. Không cần chuẩn bị gì thêm — chỉ cần lấy một chiếc thìa và thưởng thức!
Để đảm bảo rằng bạn đang có một bữa sáng cân bằng các dưỡng chất, hãy sử dụng một loại granola bao gồm hỗn hợp bổ dưỡng của các thành phần như quả hạch, hạt và trái cây khô.

 

  • Sử dụng Granola kèm với táo như một món ăn vặt :

Cắt một quả táo thành từng đoạn và phết một lượng bơ hạt yêu thích của bạn lên mỗi quả. Rắc một ít granola và phủ lên trên với mật ong hoặc một chút quế. Kết quả là tạo ra một kết cấu đặc sắc từ giòn, mịn đến giòn chỉ trong một miếng ăn. Táo chín với bơ hạt và granola có thể tạo thành một món ăn nhẹ ngon và bổ dưỡng cho cả trẻ em và người lớn.

 

  •  Món salad ăn kèm cùng granola cũng thú vị không kém :

Vị ngọt của granola có thể là một sự bổ sung tuyệt vời cho món salad đầy màu sắc. Sử dụng các thành phần như gà nướng, trái cây tươi, hạnh nhân cắt lát, và phô mai bleu, feta, hoặc thêm pho mát cheddar trắng sắc nét để tạo ra sự hài hòa giữa nhiều hương vị và kết cấu.
Các món salad ngọt hơn có xu hướng kết hợp tốt nhất với dầu giấm thơm và nước sốt nhẹ, kem.

 

  • Hoặc bạn có thể Kết hợp Granola với salad trái cây : 

Một dĩa salad trái cây trộn thêm 1 muỗng Granola sẽ tạo nên hương vị ngon hơn hẳn. Vừa có vị chua ngọt của trái cây, vừa có vị giòn giòn của Granola không làm bạn cảm giác ngán. Bạn áp dụng công thức này với sinh tố cũng rất thú vị đấy.

Tuy nhiên, bạn lưu ý chọn trái cây ít đường, ít ngọt, calo thấp, những loại trái cây có thể kết hợp cùng Granola tốt nhất nên là hạt lựu, dâu tây, kiwi, mâm xôi.

 

Ngũ cốc granola nướng mật ong ? 

 

Ngũ cốc Granola nướng mật ong là ngũ cốc ăn sáng, ăn chơi, nói cách khác là mix từ các loại hạt dinh dưỡng và Yến mạch, lấy vị ngọt tự nhiên từ hoa quả sấy và mật ong sau đó nướng sấy cho các hạt nâu vàng, các loại quả sấy tươm mật còn mật ong thì thấm đều ráo hẳn bớt kẹo dính.
Granola mix loại hạt hỗ trợ giảm cân rất tốt. Ăn ngon và no lâu ăn kiêng nhưng bổ sung đầy đủ chất. Tạo cảm giác được ăn đầy đủ nên ít thèm ăn. Khi đói, buồn miệng ăn granola tạo cảm giác no lâu từ đó hỗ trợ giảm cân, giải quyết những lúc đói thèm ăn khi nhịn ăn với chế độ khắc khe.
Granola có thể ăn kèm sữa chua, sữa tươi, trái cây, sinh tố, hoặc ăn trực tiếp đã ngon lắm rồi. Các loại hạt thơm bùi giòn tan xen lẫn vị chua nhẹ từ Nam việt quất và ngòn ngọt thơm thanh của nho khô, mật ong, nếu đã lỡ ăn bạn sẽ không cưỡng lại được.
 
 
Nếu bạn không quen ăn các loại đậu hạt, ăn từng món nguyên hạt thì hãy ăn thử granola bạn sẽ ước mình biết nó sớm hơn.
Các mẹ bầu khuyến khích ăn hạt nhiều tốt cho thai nhi mà phải ăn nguyên hạt trệu trạo ngán quá thì hãy thử granola ngay thôi, ăn cả ngày cũng được ý chỉ sợ không đủ ăn thôi.
Chủ yếu dành cho những bữa vội vàng không kịp nấu nướng hoặc ăn nhẹ trước tập. Quá tiện và quá ngon.
Hy vọng với những chia sẻ vừa rồi sẽ giúp bạn hiểu hơn về Granola. Hiểu thêm về các thực đơn cũng như cách ăn granola như thế nào cho đúng và chính xác nhất. Nếu như có thể bạn hãy đưa Granola vào thực đơn lành mạnh hàng ngày của mình nhé!

Đánh giá và bình luận

5

         

có 2 đánh giá

5
2 đánh giá
4
0 đánh giá
3
0 đánh giá
2
0 đánh giá
1
0 đánh giá

Thành công

hello

Lỗi

hello

VA

2021-06-06 13:45:00

         
bài viết
bài viết rất hay
VA

2021-06-06 13:44:58

         
bài viết
bài viết rất hay
Chia sẻ

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Review những sản phẩm ngũ cốc granola phổ biến nhất hiện nay

Review những sản phẩm ngũ cốc granola phổ biến nhất hiện nay

Granola hay còn được gọi là granola bar, ngũ cốc granola, ngũ cốc yến mạch. Có 2...
Ngũ cốc yến mạch mix hoa quả

Ngũ cốc yến mạch mix hoa quả

Ăn ngũ cốc yến mạch mix hoa quả  là bữa ăn đã không còn xa...
Cách ăn Granola để tăng cân

Cách ăn Granola để tăng cân

Ở nhiều nước phương tây Granola là một món không thể thiếu trong bữa sáng.
Làm granola bằng chảo vửa tiết kiệm vừa ngon

Làm granola bằng chảo vửa tiết kiệm vừa ngon

Granola gồm yến mạch và các loại hạt giàu đạm, giàu chất xơ hòa tan...
5 Phút cho bữa sáng giảm cân với ngũ cốc granola

5 Phút cho bữa sáng giảm cân với ngũ cốc granola

Granola là món ăn làm từ hỗn hợp hạt yến mạch cán dẹp...
Bât mí ngũ cốc granola tốt cho sức khỏe

Bât mí ngũ cốc granola tốt cho sức khỏe

Granola đậm đặc calo, cũng như giàu protein, chất xơ và vi chất dinh dưỡng. Đặc biệt,...