09/09/2021
HẠT MACCA

 

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý là cực kỳ quan trọng trong tất cả các giai đoạn của cuộc đời, đặc biệt khi mang thai. Mang thai là thời gian cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng nhất cho mẹ và cho bé. Chính vì vậy, Thời kỳ mang thai là thời gian cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng nhất cho mẹ và thai nhi.  Macca là một loại hạt cực nhiều dinh dưỡng.Macca là một loại hạt vô cùng bổ dưỡng. “Vậy sử dụng hạt macca cho bà bầu có tốt cho thai nhi không?”. Hãy cùng Vương Quốc Hạt Khô macca tìm hiểu nhé. Công dụng tuyệt vời của hạt macca rất tốt cho bà bầu và thai nhi

 

hat-macadamia-la-gi
Hạt maca là gì

 

 

Hạt macca là gì ?

 

Hạt macadamia là gì mà lại có công dụng tuyệt vời đối với phụ nữa mang thai ?

 

CÔNG DỤNG TUYỆT VỜI CỦA HẠT MACADAMIA ĐỐI VỚI BÀ BẦU

 

Macca là loại hạt có nguồn gốc từ Úc, đã được trồng ở Việt Nam trong khoảng gần chục năm trở lại đây. Ngay từ khi du nhập vào Việt Nam, hạt macca đã nhanh chóng ở vị trí số 1 trong danh sách các loại thực phẩm bổ dưỡng được nhiều người yêu thích.

 

Để thu hoạch được hạt macca phải tốn rất nhiều công chăm sóc và đây cũng chính là loại hạt ngon và đắt đỏ nhất thế giới. Hạt macca có hình tròn, kích thước chỉ từ 2-3 cm, có lớp vỏ ngoài rất cứng, phần nhân màu trắng sữa vị rất thơm, mềm như bơ và tan mịn trên đầu lưỡi.

 
Mắc ca là một loại hạt khô, có vị béo, giòn, ăn rất ngon, vô cùng bổ dưỡng trong các loại hạt. Vì vậy, không ngạc nhiên khi cách ăn hạt macca cho bà bầu được nhiều người ưa chuộng. Thông tin dinh dưỡng của hạt mắc ca
 
 
Trong 100g hạt mắc ca có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như chất béo, natri, kali, protein, một số loại vitamin. Macca không chứa cholesterol và có hàm lượng calo lên đến 718 Kcal.
 
bang-thanh-phan-dinh-duong-hat-macca
Thành phần dinh dưỡng của hạt maccadamia 
 
 

Theo số liệu phân tích khoa học, chỉ 1 hạt macca đã chứa tới 22g chất béo tốt cho sức khỏe. Hàm lượng chất béo không bão hòa đơn trong hạt macca lên tới 84% làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch và đột quỵ, giúp chống viêm và tăng cường hệ miễn dịch.

 

Hạt macca cũng rất giàu vitamin A, B, E, giàu Omega-3, 6, 7 và có rất nhiều những loại khoáng chất như kẽm, đồng, kali, magie, sắt,… để giúp tăng cường dưỡng chất cho cơ thể. Các dưỡng chất này đặc biệt tốt cho những người có nhu cầu dinh dưỡng cao như phụ nữ có thai, trẻ em, những người ăn chay, những người ốm bệnh, suy giảm sức đề kháng…

 
hat-macca-tot-cho-su-phat-trien-cua-tre
Công dụng tuyệt vời của hạt macca rất tốt cho bà bầu và thai nhi

Hạt macca có giá trị dinh dưỡng đặc biệt cao so với các loại hạt dinh dưỡng khác trên thị trường. Chính vì thế người ta còn gọi nó là “nữ hoàng của các loại hạt”. Chính vì vậy, nếu như bạn đang muốn hỏi là hạt macca có tốt không thì câu trả lời chắc chắn đó là “Hạt macca rất tốt cho sức khỏe của tất cả mọi người”.

Hãy cùng đi sâu vào những tác dụng tuyệt vời của hạt macca với bà bầu với thai nhi nhé!

Hạt macca sẽ là một thực phẩm tuyệt vời dành cho bà bầu – những người đang có nhu cầu về dinh dưỡng rất cao để nuôi dưỡng thai nhi. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc ăn hạt macca là cách để có thể có nguồn dinh dưỡng tốt cho cả mẹ và em bé mà không phải ăn quá nhiều loại thực phẩm khác. Khi bà bầu ăn hạt macca thường xuyên trong suốt thai kỳ, các mẹ bầu và đặc biệt là em bé trong bụng sẽ nhận được vô vàn những lợi ích tuyệt vời sau đây:

1. Tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu

 

hat-macca-tang-cuong-suc-de-khang
Hạt macca tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu 

 

Quá trình mang thai khiến hệ miễn dịch của phụ nữ bị yếu đi, sức đề kháng bị suy giảm và cần phải được bổ sung nhiều vi chất dinh dưỡng. Hạt macca là một loại hạt tuyệt vời có thể giúp đỡ cho hệ miễn dịch của mẹ bầu đó. Hạt macca giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, giúp hệ tiêu hóa tốt hơn, giúp bổ sung vitamin, canxi, sắt và nhiều khoáng chất khác giúp mẹ khỏe mạnh hơn.

2. Bà bầu đầy đủ năng lượng mà không sợ tăng cân

Tác dụng của hạt macca với bà bầu tiếp theo là mẹ có thể ăn mỗi ngày mà không sợ tăng cân. Hạt macca có làm lượng chất béo cao, hàm lượng dầu tới 78% và cao hơn rất nhiều đậu phộng (44,8%) hay hạt điều (47%). Trong chất béo đó, có tới 87% là các axit béo không no rất tốt cho cơ thể mà không gây tăng cân. Trong hạt macca cũng chứa nguồn đạm (protein) rất phong phú, chứa tới 20 loại axit amin, trong đó có 8 loại axit amin thiết yếu cho nhu cầu của cơ thể.

 

hat-macca-cho-ba-bau

Bà bầu đầy đủ năng lượng mà không sợ tăng cân

 

Ngoài ra nó còn có nhiều loại muối khoáng, vitamin B1, B6, canxi, sắt, phốt-pho,… cùng nhiều các dưỡng chất khác. Macca cung cấp nguồn năng lượng dồi dào với hàm lượng calo cao gấp đôi những loại hạt khác, giúp mẹ bầu đầy đủ năng lượng mà không cần thiết phải ăn quá nhiều loại thực phẩm. Tuy macca nhiều dầu, giàu chất béo nhưng lại không gây tăng cân, giúp mẹ bầu không phải lo lắng đến việc thừa cân hay tiểu đường thai kỳ. Đưa hạt mắc ca vào chế độ dinh dưỡng cho bà bầu mỗi ngày là một lựa chọn khoa học và thông minh. 

3. Giúp giảm tỷ lệ dị tật ở thai nhi

hat-macca-tot-cho-me-va-be
Hạt macca cũng là thực phẩm giàu axit folic, giúp làm giảm các nguy cơ dị tật ở thai nhi

 

Hạt macca cũng là thực phẩm giàu axit folic, giúp làm giảm các nguy cơ dị tật ở thai nhi, đảm bảo cho em bé khỏe mạnh ngay từ trong bụng mẹ. Bên cạnh đó, còn một số công dụng của hạt macca với bà bầu như: giúp tăng cường canxi, cải thiện hệ xương và cơ bắp của em bé rất tốt.

 

 

4. Giúp phát triển trí não thai nhi, bé thông minh hơn

Hạt macca là một loại hạt tuyệt vời mà mẹ bầu nên ăn để phát triển trí não thai nhi. Bởi vì trong hạt macca có nguồn Omega 3, omega – 6 dồi dào giúp bé phát triển trí não tốt hơn, thông minh hơn. Cùng với macca, các mẹ bầu cũng có thể ăn các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, hạt điều giúp trí não bé phát triển tốt ngay từ khi còn ở trong bụng mẹ nhé.

hat-mcca-tot-cho-su-phat-trien-tri-nao-cua-tre
Hạt macca tốt cho sự phát triển trí não của trẻ

 

 

Giúp bé phát triển trí não nhanh chóng. Hạt macca chứa nguồn omega 3 giúp tăng lượng cholesterol tốt cho bà bầu, ngăn ngừa cao huyết áp và đảm bảo trái tim khỏe mạnh. Bên cạnh đó, Omega 3 trong macca còn hỗ trợ sự phát triển trí não của thai nhi.

 

Canxi là một chất dinh dưỡng cần thiết trong thai kỳ để duy trì hệ xương khỏe mạnh của cả mẹ và con. Việc cung cấp đầy đủ canxi giúp hình thành cấu trúc xương của thai nhi, giúp bé khỏe mạnh hơn khi chào đời. Các loại vitamin phong phú như nhóm E, nhóm C, nhóm A,… và các khoáng chất như magie, sắt giúp trẻ phát triển nhanh chóng về trí tuệ.

5. Nhuận tràng, tốt cho hệ tiêu hóa

Thêm một tác dụng của hạt macca với bà bầu nữa là loại hạt này rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp mẹ bầu nhuận tràng, giảm táo bón. Trong macca có chứa nhiều chất xơ, giúp thúc đẩy sự cân bằng các vi khuẩn đường ruột, thêm vào đó là có nhiều chất chống oxy hóa quan trọng như vitamin E, flavonoid và selen… Tình trạng mẹ bầu bị táo bón trong thai kỳ là rất phổ biến, lúc này mẹ hãy chăm chỉ ăn hạt macca mỗi ngày nhé. Tình hình sẽ được cải thiện đáng kể đấy.

 

tac-dung-cua-hat-macca-voi-tre-nho-la-tot-cho-he-tieu-hoa
Hạt macca tốt cho hệ tiêu hóa 

 

Giảm triệu chứng chán ăn của bà bầu Cùng với hạnh nhân, óc chó, hạt điều,… hạt macca đã được thay thế như một loại hạt lành mạnh cho sức khỏe bà bầu. Thay vì ăn linh tinh, mẹ bầu hãy dùng hạt mắc ca béo ngậy, thơm ngon để giảm cảm giác thèm ăn và tốt cho thai nhi, hạn chế những món ăn vặt truyền thống nhiều dầu mỡ để không ảnh hưởng là điều quá tuyệt vời. đứa bé!

 

6. Dưỡng ẩm và tái tạo làn da phụ nữ sau sinh

 

Mẹ bỉm sữa nhiều sau sinh do nội tiết tố nữ trong cơ thể thay đổi. Với các vitamin và axit béo trong hạt macca giúp tái tạo tế bào, dưỡng ẩm và chống lão hóa da, đặc biệt là phụ nữ sau sinh và cho con bú.

 

Cách sử dụng hạt macca cho bà bầu

 

Ngoài việc kết hợp các chất dinh dưỡng như mắc ca, hạnh nhân, óc chó… để dùng bổ sung dinh dưỡng cho mẹ bầu, hạt macca khô, bà bầu có thể chế biến mắc ca thành các món ăn khác nhau. Để dễ dàng sử dụng như kẹo macca, xay hạt macca thành sữa hạt uống cũng rất ngon. Vị ngon, béo và khá thích miệng.

 

me-bau-nen-an-hat-macca-nhu-the-nao
Cách sử dụng hạt macca cho bà bầu 

 

 

Ngoài ra, hạt mắc ca có thể kết hợp với nhiều nguyên liệu khác như hạt sen, bí đỏ, hạnh nhân… để tạo ra nhiều loại sữa hạt thơm ngon, nhiều dinh dưỡng cho mẹ và bé. Bà bầu nên ăn hạt mắc ca ngày nào? Theo lời khuyên của các chuyên gia, cách sử dụng hạt mắc ca cho bà bầu rất đơn giản, mỗi ngày nên ăn 10-15 hạt chia đều vào các buổi sáng, chiều, tối sẽ giúp cơ thể hấp thụ hết chất dinh dưỡng và giảm bớt. chán ăn. Khi mang thai, bạn nên ăn hạt macca Hạt macca có nhiều tác dụng tốt cho bà bầu và thai nhi.

 

Vậy thời điểm bà bầu sử dụng hạt macca là khi nào?

 

Trên thực tế, hạt macca có thể sử dụng ở bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ và sau khi mang thai, tuy nhiên thời điểm vàng để ăn hạt là trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ.

 

hat-macca-cho-ba-bau-(1)
Mẹ bầu nên ăn hạt macca vào tháng thứ mấy?

 

Thời điểm 3 tháng đầu thai kỳ giúp bé phòng tránh nguy cơ dị tật bẩm sinh. Hơn nữa, từ tuần thứ 3 trở đi, não bộ của trẻ bắt đầu phát triển mạnh mẽ. Lúc này, các hợp chất quý trong hạt macca sẽ hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ phát triển trí não của trẻ. Và 3 tháng cuối thai kỳ, các tế bào thần kinh bắt đầu tăng tốc và phát triển. Nếu bạn ăn hạt macca vào thời điểm này, bạn sẽ rất thông minh trong tương lai.

 

Vì vậy, khi mang thai, hãy tranh thủ bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho mình. Hãy dành những điều tốt nhất cho con bạn. Sử dụng chất dinh dưỡng rất tốt này thường xuyên.

Hướng dẫn cách sử dụng hạt macca cho bà bầu tốt nhất

Để phát huy được hết tác dụng của hạt macca đối với bà bầu thì chúng ta cần biết cách ăn sao cho đúng và ăn vừa đủ.

Vậy mẹ bầu nên ăn bao nhiêu hạt macca 1 ngày là vừa đủ? Trung bình thì mỗi ngày mẹ bầu chỉ nên ăn từ 10 – 15 hạt macca là vừa đủ.

 

Bà bầu nên ăn hạt macca khi nào? Nên chia đều ra các bữa vào buổi sáng, chiều, tối để cơ thể có thể hấp thụ được chất dinh dưỡng một cách dễ dàng.

 

tach-hat-macca
Hướng dẫn sử dụng hạt macca dành cho bà bầu 

 

Cách ăn hạt macca ra sao? Có nhiều cách để mẹ ăn hạt macca. Cách đơn giản nhất là ăn trực tiếp. Chỉ cần bóc vỏ và ăn hạt. Tuy nhiên thì có nhiều mẹ thấy vị của quả macca khá ngấy vì nó nhiều dầu nên không ăn được nhiều. Chỉ ăn được 1, 2 hạt. Nếu không thể ăn trực tiếp thì cũng có những cách chế biến hạt macca khác giúp mẹ vẫn có thể hấp thu dinh dưỡng từ hạt macca rất tốt mà lại không hề bị ngán nhé.

Đánh giá và bình luận

0

         

có 0 đánh giá

5
0 đánh giá
4
0 đánh giá
3
0 đánh giá
2
0 đánh giá
1
0 đánh giá

Thành công

hello

Lỗi

hello

Chia sẻ

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Hạt Macadamia: Loại hạt lành mạnh nhất cho chế độ ăn kiêng Keto?

Hạt Macadamia: Loại hạt lành mạnh nhất cho chế độ ăn kiêng Keto?

Macadamia là một trong những loại hạt tốt nhất bạn có thể...
Cách rang hạt macca thơm ngon

Cách rang hạt macca thơm ngon

Có thể nói rằng hạt macca chính là loại hạt dinh dưỡng được...
Lợi ích làm đẹp không ngờ của hạt mắc ca

Lợi ích làm đẹp không ngờ của hạt mắc ca

Với mệnh danh là “Nữ hoàng” của các loại quả khô
Hạt macca để được bao lâu? Cách bảo quản hạt macca

Hạt macca để được bao lâu? Cách bảo quản hạt macca

 Một trong những xu hướng chăm sóc sức khỏe hiện nay được nhiều người quan...
Nên ăn bao nhiêu hạt macca mỗi ngày, ăn hạt macca lúc nào là tốt nhất?

Nên ăn bao nhiêu hạt macca mỗi ngày, ăn hạt macca lúc nào là tốt nhất?

Nên ăn bao nhiêu hạt macca mỗi ngày là từ khóa được truy...
Tác dụng của hạt macadamia đối với sức khỏe của trẻ nhỏ 

Tác dụng của hạt macadamia đối với sức khỏe của trẻ nhỏ 

Để con phát triển toàn diện cả về trí não lẫn thể chất,...